Durante anos, Tiago Marcelos acreditou que o futuro iria passar pela contabilidade. No entanto, no último ano da licenciatura percebeu que o caminho escolhido não o fazia feliz.
Desde a infância que estava ligado ao desporto, mas foi nesse momento que decidiu ouvir o que realmente o motivava. Deixou para trás a área financeira, investiu na formação em exercício físico e transformou a paixão na sua profissão.
Quase uma década depois, aos 35 anos, lidera o estúdio Hybrid Flow Fit, um projeto que nasceu da vontade de fazer diferente e que continua a crescer através da proximidade e do impacto que procura ter na vida das pessoas.
O estúdio, a funcionar desde 2017 na Amora, passou recentemente por um rebranding que deu origem ao Hybrid Flow Fit Studio. A mudança procurou acompanhar a evolução do próprio projeto, que deixou de ser apenas um espaço de treino personalizado para integrar outras áreas ligadas ao movimento, à recuperação e à saúde.
Distribuído por dois pisos, conta com uma área de treino de força, funcional e cardio no piso inferior, enquanto o superior é dedicado ao Pilates com equipamentos. A equipa reúne ainda fisioterapeutas, nutricionista e massoterapeutas, criando uma resposta abrangente para diferentes objetivos e necessidades.
“Decidi aliar a paixão ao trabalho porque defendo que, quando se trabalha com o gostamos, é mais fácil ter sucesso”, recorda Tiago. O percurso profissional começou em Lisboa, onde teve a oportunidade de trabalhar logo após a formação. Pouco tempo depois abriu o primeiro espaço próprio e, em 2020, decidiu dar um passo maior ao criar um projeto que lhe permitisse crescer e concretizar a visão que tinha para o setor.
“Foi o principal motivo para abrir o meu próprio espaço. Via o fitness de uma forma diferente e sentia que faltava um acompanhamento mais personalizado. Quero ter a certeza de que todas as pessoas que entram no meu espaço são ajudadas, corrigidas e sentem melhorias.”
Um estúdio que vai além dos treinos
Apesar de estar equipado como um ginásio, Tiago define o projeto como um estúdio. A diferença está na forma como o trabalho é desenvolvido e na relação criada com quem o frequenta.
Aqui não existem salas cheias, máquinas disputadas ou treinos feitos sem supervisão. O funcionamento é feito por marcação e o acompanhamento é sempre personalizado, permitindo que cada aluno receba atenção individual e um plano adaptado à sua realidade.
“A parte humana é o que mais nos diferencia. Não nos interessa a quantidade, mas a qualidade do trabalho.” Essa filosofia reflete-se no ambiente vivido diariamente. Entre treinos, avaliações, sessões de Pilates e momentos de recuperação, passam pelo estúdio entre 30 e 50 pessoas por dia. Um número reduzido quando comparado com os ginásios tradicionais, mas que faz parte da identidade do projeto.
A proximidade acaba por criar relações pouco habituais no universo do fitness. Muitos clientes acompanham Tiago desde o primeiro espaço e outros tornaram-se amigos.
“Costumo dizer que 90 por cento dos meus alunos já choraram comigo.” A frase pode surpreender, mas ajuda a explicar a ligação criada ao longo dos anos. Para Tiago, os resultados não se resumem a números na balança ou ao aumento da massa muscular. O treino é também uma ferramenta para melhorar a confiança, reduzir o stress e aumentar a qualidade de vida.
“Tenho histórias de pessoas que não conseguiam andar e hoje superaram as dificuldades. Tenho pessoas que chegaram sem confiança e hoje são completamente diferentes. O impacto que conseguimos ter deixa-me muito feliz porque mostra que a missão está a ser cumprida.”
Um conceito híbrido que junta força, Pilates e recuperação
O rebranding surgiu para refletir a evolução do estúdio e a diversidade de serviços que hoje oferece. “Queríamos algo mais abrangente porque o projeto já incluía outras áreas. O conceito Hybrid surge por termos uma abordagem híbrida ao treino e ao bem-estar.”
No piso inferior encontra-se a área dedicada ao treino de força e funcional, equipada com leg extension, leg curl, prensa, crossovers, barras, halteres e várias estações de treino. O objetivo é responder tanto a quem procura ganhar força e condição física, como a quem pretende melhorar o desempenho desportivo ou simplesmente manter-se ativo.
Já o piso superior foi totalmente remodelado para receber uma das grandes apostas dos últimos anos: o Pilates com equipamentos. “Trouxe-nos uma abordagem diferente e complementar e tivemos um grande aumento dos clientes.”
O espaço conta com reformer, cadeira, barril e cama de Pilates, permitindo um trabalho focado na mobilidade, postura, respiração, força e consciência corporal. Segundo Tiago, o sucesso da modalidade demonstra que cada vez mais pessoas procuram uma abordagem integrada ao exercício físico.
As diferentes valências não competem entre si, mas complementam-se. É precisamente essa lógica que levou à integração de fisioterapia, massoterapia e nutrição. “Quanto mais multidisciplinar for a abordagem, mais conseguimos impactar a vida da pessoa e ajudá-la a alcançar resultados.”
O estúdio recebe perfis muito distintos. Há atletas de alta competição, jovens em correção postural, candidatos a provas militares, mulheres no pré e pós-parto, adultos que pretendem perder peso e até alunos com mais de 80 anos. O horário de funcionamento é 24 horas de acordo com a disponibilidade do cliente e personal trainer, se os dois puderem às três da manhã ou a qual quer outra hora é uma possibilidade.
“O melhor seguro de saúde é podermo-nos mexer. Toda a gente vai precisar de força e mobilidade para as tarefas simples do dia a dia.”
Acompanhamento personalizado e sem fidelizações
Uma das características que mais distingue o Hybrid Flow Fit Studio é a forma como cada aluno é acompanhado desde o primeiro contacto. Antes de qualquer inscrição existe uma avaliação detalhada que inclui análise postural, bioimpedância, levantamento de rotinas e definição de objetivos. Só depois é elaborado um plano ajustado às necessidades da pessoa.
“Não vendemos planos de treino, mas sim acompanhamento.” A filosofia passa por adaptar o treino à realidade de cada aluno e não o contrário. O objetivo é que cada pessoa consiga integrar o exercício físico na sua rotina de forma sustentável e consistente.
Os treinos personalizados podem ser realizados individualmente ou em dupla, entre uma (140€), duas (240€), três (360€), quatro (420€) ou cinco (550€) vezes por semana. Os valores variam de acordo com a frequência semanal e o formato escolhido e entre as opções mais procuradas, o destaque vai para os treinos onde o cliente pode trazer uma pessoa e assim têm acesso a 50 por cento de desconto cada um.
Um treino avulso custa 40€, o mesmo valor para cada sessão de fisioterapia, enquanto a primeira consulta de nutrição custa 65€ e as restantes 55€.
Já no Pilates existem aulas de 30 a 50 minutos para uma, duas ou três pessoas. As mensalidades de começam nos 120€ até 330€ nas aulas individuais de 30 minutos. Se optar por mais tempo, custa dos 160€ aos 420€, valores que dependem da frequência semanal e do formato escolhido.
Para quem quer experimentar a modalidade ao melhor preço, a aula avulso em duplas, de 30 minutos, custa 22,5€ e a de 50 minutos fica a 30€.
Outro aspeto valorizado pelos clientes é a flexibilidade. “Os alunos podem sair no dia em que quiserem, já que não existe fidelização.” Antes de tomar uma decisão, qualquer pessoa pode experimentar o conceito. O primeiro treino personalizado é gratuito e inclui avaliação física completa.
Já no Pilates, a primeira aula tem um valor simbólico para conhecer a modalidade, os equipamentos e a metodologia de trabalho.
A preocupação com a experiência vai além do treino. O recente rebranding trouxe mudanças na imagem e no ambiente do estúdio. A decoração aposta em tons bordô, nude, creme e madeira, complementados por plantas naturais e uma zona de estar com café e chá.
O objetivo foi criar uma atmosfera mais acolhedora, tranquila e confortável para quem passa várias horas por semana no espaço. “Percebemos que as pessoas passam cada vez mais tempo connosco e queremos que se sintam confortáveis.”
Para Tiago, a energia do espaço é tão importante quanto os equipamentos ou os programas de treino. “Acho importante as pessoas escolherem um espaço pela energia e não apenas pelos preços.”
Ao longo dos anos, o fundador foi acumulando histórias que reforçam essa convicção. Desde pessoas que recuperaram mobilidade até alunos que encontraram no treino uma ferramenta para lidar com momentos difíceis, são muitos os exemplos que guarda na memória.
Hoje, quase dez anos depois de ter abandonado a contabilidade para seguir uma paixão, Tiago continua a acreditar que tomou a decisão certa. O próximo passo passa por consolidar o Hybrid Flow Fit Studio como uma referência na Margem Sul, apostando cada vez mais na ligação entre saúde, movimento e qualidade de vida.
Porque, para o fundador, o fitness nunca foi apenas uma questão de exercício físico. É uma forma de ajudar pessoas a viver melhor, durante mais tempo e com mais confiança.
Carregue na galeria e veja imagens do estúdio de Tiago na Amora, Seixal.
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