LET'S ROCKJennifer Aniston está na sua melhor forma de sempre. Isso não é propriamente uma novidade, mas o mais importante é a rotina de treino e a consistência ao longo dos anos que têm dado resultados visíveis. A atriz mostrou o corpo tonificado num vídeo publicado no Instagram, a 15 de outubro, onde os abdominais definidos despertaram a atenção de todos.
No vídeo, Jennifer, de 56 anos, aparece de leggings e soutien desportivo a condizer, enquanto executa uma sequência de exercícios físicos para uma sessão fotográfica. As imagens fazem parte da nova campanha da Pvolve, um método de treino funcional de baixo impacto que a atriz adotou em 2021. “De tudo o que experimentei ao longo destes anos, este foi o que transformou mais o meu corpo e é bastante agradável de fazer”, explicou à “People”.
Sempre viciada em desporto, Aniston decidiu mudar a abordagem ao treino e prefere agora trabalhar de forma mais inteligente e menos exaustiva. “Achamos que temos de treinar de forma intensa durante uma hora, sendo que podemos ser eficientes com 20 minutos”, contou na mesma entrevista.
A atriz tenta manter uma rotina de quatro treinos por semana, sem que isso a impeça de “depois ter um dia só com uma caminhada longa ou um trilho”, disse à “Women’s Health”. Sempre sem exageros.
A estrela de “Friends” é acompanhada por Dani Coleman, o diretor de treinos da Pvolve, plano que assenta em três programas principais: força e definição, definição e queimar e peso progressivo. Todos combinam exercícios cardiovasculares com trabalho de mobilidade, estabilidade e força.
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O método foi criado em 2017 por Rachel Katzman, em Nova Iorque, depois de uma lesão provocada por treinos de alto impacto. Queria criar uma alternativa que fortalecesse o corpo, reduzisse a dor e oferecesse os benefícios do treino funcional, sem o esforço extremo.
Nos últimos anos, a Pvolve tem-se tornado um fenómeno, com Jennifer Aniston como rosto das campanhas e exemplo vivo dos resultados. Nas redes sociais, a marca soma mais de 450 mil seguidores.
As aulas duram menos de uma hora e podem ser feitas online, através da plataforma oficial, ou de forma presencial. Há 39 estúdios espalhados por várias cidades dos Estados Unidos e dois no Canadá. O modelo de negócio assenta sobretudo no franchising.
Aniston, confessa preferir não focar o treino num único grupo muscular, mas sim “treinar todo o corpo”. Os exercícios e a intensidade variam conforme o dia e o estado físico. “Isso é o lado bom deste programa”, diz. “Podemos personalizar conforme nos sentimos naquele dia, quanto tempo, quais os equipamentos, o nível de dificuldade.”
“Fico impressionado com o padrão de treino dela”, admite o treinador, Dani Coleman. Além dos treinos Pvolve, Jennifer continua fiel ao Pilates e ao yoga. “É para misturar as coisas e tornar mais interessante”, acrescenta a atriz, que exibe uma forma invejável aos 56 anos.
Nada disto teria grandes resultados sem um cuidadoso plano alimentar, que Aniston segue à risca. O dia começa sempre com um copo de água com limão e um batido ou abacate com ovos. Ao almoço e ao jantar aposta em legumes ou saladas com proteína. Um dos snacks favoritos é maçã com manteiga de amendoim.
Ao fim de semana, também há espaço para alguns pecados. “Faço o que me apetece”, confessa Jennifer Aniston. “Posso comer uma pizza, um hambúrguer ou massa.” Já a hidratação é sagrada. “Bebo tanto água que chega a ser cómico.”
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