A pandemia aumentou os problemas de saúde mental a muitos portugueses, que se viram fechados em casa durante um largo período do tempo. No entanto, esta também foi a altura de descobrir novas formas de lidar com o stress — e a prática do ioga foi uma forma de melhorar o bem-estar sem sair de casa.
Agora que já pode praticar desporto ao ar livre, o yoga pode continuar a ser uma opção para enfrentar a ansiedade e o Centro de Ioga do Seixal está quase a começar as novas aulas, para todas as idades. As sessões arrancam na próxima quarta-feira, 1 de setembro, de forma presencial no Seixal, mas também com a possibilidade de ter aulas a partir de casa, de forma remota.
Pode levar o seu bebé, dos dois aos 14 meses (às 9 horas) ou dos 15 aos 36 meses (às 10h15), todas as sextas-feiras para aulas de ioga especialmente pensadas para os mais novos. Estas sessões presenciais vão ser dadas por Cláudia Margalha, que tem formação em yoga para bebés. Aqui vai ser utilizado o método sunshine ioga baby, que adapta as posições do ioga às etapas de desenvolvimento do bebé, através da exploração dos seus sentidos.
Para os miúdos dos três aos cinco (10h30 às 11 horas) ou dos seis aos 12 anos (11h15 às 12h15), as aulas decorrem aos sábados. As restantes idades têm várias sessões que podem ir, incluindo logo de manhã, pelas 8h30, ou ao final do dia, às 19h ou 20h15.
“Experimentámos aulas online e gravadas, mas nada substitui o contacto direto, onde a competência, a envolvência e o sorriso da professora de ioga são de relevante importância”, explica Marina Issakova, a diretora deste espaço no Seixal.
Pode praticar ioga uma, duas ou três vezes por semana no horário que preferir. A inscrição inicial custa 15€ para adultos e 10€ para os mais pequenos. A mensalidade, por sua vez, é de 30€ para adultos, com uma aula por semana, ou 35€, com duas. No caso dos miúdos e bebés, o valor é sempre de 25€ por mês.
As inscrições são feitas através das redes sociais. Cada aula está limitada a sete participantes, sendo que os professores têm especialização em áreas como yoga para bebés, seniores, gestantes ou diabetes.
O Centro de Ioga do Seixal foi criado em 2006, como um espaço para a prática do yoga tradicional, proporcionando uma aprendizagem desta prática no concelho.