Apesar de o Pilates ser mais popular entre as mulheres, a técnica foi desenvolvida por um homem — Joseph Pilates —, na Alemanha inicialmente para atender aos requisitos de formação de um público masculino. O método, como é conhecido entre os especialistas, aumenta a força e o alongamento, trabalhando todos os grupos musculares, o que resulta num desenvolvimento equilibrado sem sobrecargas desnecessárias e indesejadas. Ou seja, vai contra a tendência masculina de exercitar apenas alguns grupos musculares específicos.

O objetivo do seu criador foi encontrar um equilíbrio entre o corpo e a mente, desenvolvendo uma técnica que se tornou num grande sucesso devido aos seus resultados extraordinários pois a sua prática tonifica músculos e desenvolve outras potencialidades do nosso corpo, como equilíbrio e coordenação motora. Deste modo, ao contrário do que muitos pensam, não é uma atividade física apenas para mulheres, mas para todos.

Um dos espaços mais recentes no concelho para a prática desta atividade física é o Estúdio Pilates Seixal, em Paio Pires. O espaço abriu em novembro e quer receber todos os que queiram sentir os benefícios deste método. “Uma das maiores novidades que o Pilates Seixal trouxe é a possibilidade da realização de Pilates em equipamentos, oferta inexistente no Seixal, juntamente com treino funcional”, indica Pedro Gonçalves à NiS. Na liderança do espaço Pedro tem a seu lado a mulher, Dália Ferreira, com formação específica no Autêntico Método Pilates

O Pilates com aparelhos utiliza equipamentos específicos para a realização dos exercícios. Esse método é uma boa alternativa para quem sofreu algum tipo de lesão, já que o peso é distribuído pelos aparelhos, o que dá uma grande ajuda no momento de realizar cada movimento.

Os aparelhos de Pilates contam com molas que podem regular a intensidade de cada exercício, ajudando na progressão individual de cada pessoa. O Pilates com equipamento é ótimo para quem deseja aumentar a resistência, já que essas molas podem facilitar ou dificultar a prática.

O estúdio disponibiliza ainda o conceito PT Duo, ou seja, um treino para duas pessoas ao mesmo tempo com o apoio de um personal trainer. Uma forma divertida de treinar já que o pode fazer com outra, proporcionando momentos de partilha de experiências e de resultados.

Os valores praticados no estúdio para as várias ofertas variam entre os 25€ e os 45€ por sessão.

Além desta novidade, Pedro Gonçalves revela que o Pilates Seixal vai acompanhar as tendências para este ano ao nível da prática física. “Este ano serão o treino de força com pesos livres, treino com peso do corpo, programas de fitness para idosos e treino funcional. Estas são tendências que se encontram todas no top 5 para 2023 que foram indicadas pela ACSM (American College of Sports Medicine). E nós oferecemos especialmente esses serviços no nosso estúdio”.

Carregue na galeria e conheça por dentro o novo Estúdio Pilates Seixal.