“Novo ano, vida nova” é a frase que mete milhões de pessoas a correr até ao ginásio mais próximo, no mês de janeiro, em busca de um corpo mais saudável e ativo. Porém, o foco exclusivo no corpo acaba por deixar de lado, muitas vezes, a saúde mental, essencial também ao bem-estar. Neste caso, o ideal é encontrar atividades que possam aliar os dois mundos.
É essa uma das propostas do ioga, prática milenar que que trabalha o corpo e a mente, com exercícios que combinam técnicas de postura, respiração e meditação. Entre os benefícios está a redução de stress e ansiedade. Não admira que, com o ritmo acelerado da vida, existam cada vez mais pessoas a querer experimentar esta prática e a introduzi-la na sua rotina diária.
Para começar 2025 com um espírito rejuvenescido e a cuidar de si, poderá participar no evento “Ioga de Purificação”, criado pela Zen Route. A atividade pretende ajudar a deixar para trás as más energias e conectar os participantes com uma vibração de clareza, equilíbrio e ação positiva para os próximos meses.
A iniciativa está marcada para dia 19 de janeiro, pelas 9 horas, na Casa Gira Sol na Amora, localizada na Praceta Dr. Manuel de Arriaga, número 9. Esta será uma aula prática de ioga, estruturada para “desintoxicação, com posturas que estimulam a purificação do corpo, exercícios respiratórios para libertar tensões e uma meditação guiada que a ajudará a cultivar um estado de paz interior”, revela o espaço.
Pode contar com a prática de ioga detox para todos os níveis de aprendizagem, técnicas de respiração (pranayama) para purificação e revitalização, meditação guiada para purificação da mente e clareza mental, espaço de conexão e, para encerrar, um sumo natural detox, para equilibrar o corpo.
Pessoas sem qualquer tipo de experiência são bem-vindas, pelo que qualquer um pode participar nesta aula, que terá um valor de 15€ por pessoa, que pode ser pago no local, através do site, ou por MBway. Para mais informações pode contactar o espaço através do número 938 906 090.
