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Esta masterclass vai ensiná-lo a lidar com a ansiedade através do ioga e da meditação

A sessão vai decorrer online na plataforma Zoom no dia 23 de janeiro, domingo. Já se pode inscrever.
Não perca.

Não é de agora, mas a verdade é que com a pandemia e os vários confinamentos, o mundo assistiu a um agravamento dos níveis de ansiedade de milhares de pessoas. De uma forma geral, esta emoção está dentro do quadro clínico daquela que foi considerada a doença do século XXI: a depressão. 

Para que possa compreender melhor a ansiedade, Márcia Viana, a fundadora do espaço Casa Samyama na Amora, lançou uma masterclass. A diferença deste evento está no facto de aliar este problema da saúde mental aos benefícios do ioga e da meditação.

Por isso mesmo, ao longo de duas horas e meia, serão ensinadas técnicas comuns destas práticas para que possam servir de ferramenta de combate contra momentos de ansiedade futuros. Por exemplo, nesta masterclass vai ouvir falar da importância da respiração como técnica de autocontrolo, da meditação como forma de conexão e autocompreensão e, claro, ainda haverá tempo para praticar alguns exercícios que ajudam a acalmar quando a ansiedade aperta.

A sessão “Viver sem Ansiedade com Yoga e Meditação” está marcada para domingo, dia 23 de janeiro, das 10 horas às 12h30. É gratuita e acontece online através da plataforma Zoom. Se quiser participar é obrigatório inscrever-se e pode fazê-lo até dia 21 de janeiro, sexta-feira, através de um formulário online. 

Para saber mais informações pode ainda contactar a professora Márcia Viana através do email marciaviana.yoga@nullgmail.com ou da sua página de Instagram. Se preferir, pode ainda dar uma espreitadela no blogue que está a cargo da responsável por este evento.

Recorde-se que a NiS já tinha noticiado a abertura do espaço de ioga e meditação na Amora. A Casa Samyama — porque é dela que lhe falamos — é um dos melhores spots para relaxar durante a semana. 

De seguida carregue na galeria para conhecer melhor o conceito.

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