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1. Marcar uma avaliação física
Se esteve, no mínimo, duas semanas seguidas fora, é normal sentir algumas mudanças no corpo. A PT recomenda fazer uma avaliação física completa antes de recomeçar os treinos, algo que vai ajudar a identificar possíveis desequilíbrios musculares, definir objetivos realistas e criar um plano de treino adequado para os próximos meses.
